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蒸菜減肥菜譜竅門分享,哪些蒸菜具有減肥的效果?
2019/09/02
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導讀:很多人整天把減肥掛在嘴巴邊上,但是實際去執行的卻并沒有很多人,想要減肥,除了要運動以外,還要從飲食方面著手,下面分享蒸菜減肥菜譜竅門.
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很多人整天把減肥掛在嘴巴邊上,但是實際去執行的卻并沒有很多人,想要減肥,除了要運動以外,還要從飲食方面著手,下面分享蒸菜減肥菜譜竅門.

1、蒸銀魚

制作方法:將銀魚洗凈,放入鍋中蒸20分鐘,然后在蒸好的銀魚上撒上洋蔥,淋上醬油,放入鍋中加熱,直到可以食用為止。

功能:銀魚是一種高蛋白的食物,對身體有好處,關鍵是不要長肉,想減肥的人一定要多吃。

2、粉絲金針菇蒸蝦

制作方法:先將粉絲泡在熱水中,然后將金針菇洗凈,用剪刀剪去根部;然后,把新買的蝦、醬油和胡椒腌一下;然后把粉絲放在盤子底部,鋪上金針菇,再把蝦放在上面。然后把它放在上面,開始煮,通常大約五分鐘就行了。

作用:海鮮在夏天吃最好,不僅新鮮,還能補充蛋白,和所有的海鮮一樣,都是不長肉,而且蒸出來的也不會油膩,夏天吃最好的選擇。

3、蝦仁豆腐羹

把豆腐洗干凈,然后把大蝦洗一下,去掉蝦頭和蝦線,之后把豆腐洗干凈,切碎。把處理好的蝦仁和豆腐放進盤子里面,再放上適量的鹽來攪拌。接著在拌勻之后,把帶有盤子的它們放在鍋里蒸上10分鐘左右,就可以拿出來吃了。

作用:本品不僅適合成人食用,但適合兒童食用,美觀可口。

4、蝦仁蒸雞蛋

把兩個雞蛋打碎后,把它們放在一個碗里,加一點鹽,攪拌一下,然后把蝦洗干凈,去掉蝦絲,或者直接用蝦,把它們放在一個碗里,放一些水攪拌。這時,攪拌均勻,然后在鍋里蒸幾分鐘,不要太久,通常約5分鐘即可。

5、香菇蒸肉末

首先,把白菜洗凈,去底,用清水把蘑菇洗凈,去掉手柄,然后把蘑菇切成小塊,然后把白菜、蘑菇和豬肉放在盤子里,加入油、鹽、雞精、醬油攪拌均勻,然后放入鍋里蒸。

作用:口感好且香菇是吸油的佳品,吃了健康又不長肉。

做減肥的蒸菜首先就不要放油,盡量讓食物純天然的在蒸鍋里面蒸熟.添加了油或者是其它調味料后的菜就失去了減肥的功效了,另外就是要堅持.

減肥法是指依據某種的科學方法(多指最佳科學節食),達到健康的減少體重的目的,人身上的贅肉并不是一生下來就有的,肥肉的形成和后天有著很大的關系。減肥不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖,那是因為生活習慣出了問題,或者是吃得太多,或者是運動得太少。平時應當多運動,少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。
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